ビンディングペダル入門｜外す練習とクリート確認から
ビンディングには足と自転車がつながる独特の楽しさがあります。私も SPEEDPLAY ZERO を気に入りました。でも最初は、安全に外して止まることから覚えましょう。
ペダル・クリート・靴をセットで確認
SPD、SPD-SL、SPEEDPLAYなどで仕組みが違い、ロード用でも互換性があるとは限りません。シューズの穴、変換プレートの要否、クリートの世代と種類まで説明書で確認します。
歩く距離が長いなら歩行のしやすさも選ぶ要素。シューズ、交換クリート、カバーまで含めて予算を考えましょう。
片足ずつ、交通のない場所で練習
安定した支えを用意し、指定方向へひねって外す練習をします。最初から両足を固定して公道へ出ず、発進と停車を落ち着いて繰り返せる場所を選んでください。
止まると分かった時点で、早めに片足を外す癖をつけます。解除の力を調整できるか、クリートで変える方式かは製品により違います。
硬い時に無理をしない
取り付け方向、締付け、泥や砂、摩耗を確認します。私は装着を硬く感じたことがありますが、力任せに踏んで削れば良いという意味ではありません。分からなければ販売店で点検してもらいましょう。
膝の痛みをフロートだけで解決しようとせず、位置や角度、 ポジション も含めて相談します。
使い続けるための点検
ねじ、摩耗、がた、装着・解除を確認します。旧SPEEDPLAYのグリス注入とWahoo世代の手入れは別なので、古い動画を別製品へそのまま使わないでください。
フラットペダルでも十分楽しめる場面は多いです。周りに合わせて急がず、安心して止まれるようになってから少しずつ距離を伸ばしましょう！！
参考資料・公式情報
製品の適合・使用方法・販売条件は、対象製品の説明と公式案内を確認してください。
